1.寒性体质的女生最好将石斛泡水与枸杞、蜜枣等热性食物一起食用，以调和药性，增加口感。石斛不要与金银花、蒲公英、鱼腥草等具有清热解毒作用的成分混用。

2.如果你恰好处于生理期，那么无论是原料还是相应保健品的选择，都不建议你在这个时期服用铁皮石斛相关产品，因为如果你在这个时候服用这类产品，很可能会对身体造成同样的危害。这个时候，它的存在就不再是保健，而是负面影响。

3.在日常保健中，也要控制铁皮石斛的食用量。吃多了容易拉肚子，而石斛碱摄入过多可能会抑制心脏和呼吸，降低血压；用药时要更加谨慎，要遵医嘱服用，而不是急功近利，擅自加大剂量，否则可能会引起一些不良反应，或者损害身体健康。铁皮石斛水不能喝太多，干品每天控制在3-5g，鲜条不超过20g。